اگر می خواهید شادتر باشید، فیسبوک را بگذارید کنار - مجله آی سیب

ولی زمانی که فیسبوک (که یکی از پرطرفدارترین شبکه های اجتماعی است) و سایر شبکه های اجتماعی این چنینی را کنار می گذارید، سلامت فکری تان افزایش پیدا می نماید و احساس شادی، رضایت و تمرکز بیش تری به دست می آورید.

محققان انستیتوی تحقیقات شادی (Happiness Research Institute) در کپنهاگ دانمارک دست به مطالعاتی زدند که تاثیر فیسبوک روی حس و حال کاربران را بر اساس میزان شادی شان ارزیابی نمایند. در این تحقیق از 1095 کاربر فیسبوک درخواست شد تا به مدت یک هفته صفحه خود در این شبکه اجتماعی را Deactivate یه به قول معروف، تعطیل نمایند.

نتایج این مطالعه در روزنامه گاردین (Guardian) انگلستان چاپ شد. در این مقاله گفته می گردد که افراد تحت آزمایش به میزان 55 درصد بیش تر از گذشته در وجود خود احساس شادی می کردند، بیش تر از لحظه های زندگی شان لذت می بردند، کم تر عصبانی می شدند و در مجموع، اشتیاق بیش تری در آن ها برانگیخته شد. این افراد بیش تر از قبل در فعالیت های اجتماعی شرکت کردند و میزان رضایتی که در زندگی داشتند، افزایش پیدا کرد.

اما چرا کاربران شبکه های اجتماعی این قدر دلسرد و غمگین می شوند؟

پاسخ اش چندان سخت نیست؛ میک وایکینگ (Meik Wiking)، مدیر ارشد انستیتوی شادی می گوید: همه ما می بینیم که سایر کاربران فیسبوک اخبار خوش و شادی های شان را با کلمات هیجان انگیز و عکس های بامزه روی سایت آپلود می نمایند. [البته که ما فقط یک جانب قضیه زندگی دیگران را می بینیم]، آن گاه خودمان از پنجره بیرون را نگاه می کنیم و تنها چیزی که می بینیم، ابرهای تیره و هوای گرفته است. خب،مسلما این حس خوشایندی در انسان ایجاد نمی نماید.

واضح است که رها کردن یک سایت اجتماعی که روزی چندین بار به آن سر می زنید، پست می گذارید و لایک می کنید، اصلا کار آسانی نیست. ترک کردن این عادت، احتیاج به اراده و تصمیم قاطعی داد که باید شخصا آن را به دست بیاورید. ولی در صورتی که آرامش و شادی بعد از رها کردن شبکه های اجتماعی را تجربه کنید، این کار برای تان آسان تر خواهد شد و از این اقدام خشنود میشوید.

منبع: Inc.com